Kurse & Sessions:

Sound Healing mit einer geführten Fantasiereise in der Salzgrotte, Sel-La-Vie + in Friedrichsdorf:
Lass dich von den sanften Vibrationen und Schwingungen der Kristall- und tibetischen Klangschalen sowie weiteren Klanginstrumenten auf eine geführte Klangreise mitnehmen. Die resonierenden Schwingungen schaffen einen Raum tiefer Entspannung, fördern die innere Balance und wirken regenerierend auf unser Nervensystem, unseren Körper und unseren Geist.
Die wohltuende und salzhaltige Atmosphäre der Salzgrotte kann das allgemeine Wohlbefinden unterstützen, die Atemwege entlasten und das Immunsystem stärken.
Ablauf:
Nach einer kurzen Einstimmung folgt eine geführte Klangreise, mit genügend Zeit zum Nachspüren.
Gönn dir eine bewusste Auszeit – und kehre gestärkt, klarer und innerlich ruhiger in den Alltag zurück.
Wann:  17.10. | 31.10. | 14.11. | 21.11. | 12.12. | jeweils um 17 Uhr.
Zusatztermine auf Anfrage.
Dauer: ca. 1 Stunde. Bitte 10  Minuten vor dem Termin in der Salzgrotte sein.
Investition: 18€ pro Person
Individuelle Klangmassagen  mit tibetischen Klangschalen und Körperstimmgabeln:
Die Frequenzen und Schwingungen von Klangschalen und Körperstimmgabeln, die gezielt auf dem Körper aufgesetzt werden, können Spannungen lösen, Stressabbau und innere Ruhe fördern. Die Klangmassage dient der Entspannung und dem Wohlbefinden.
Dauer: ca. 1 Stunde.
Termine nach telefonischer Vereinbarung.
Investition: 65€
Du möchtest die Salzgrotte für dich alleine oder als Gruppe mit einer geführten Fantasiereise und begleitenden Sound Healing mieten?  Termine nach telefonischer Vereinbarung.
Wo: Sel-La-Vie + Salzgrotte
Philipp-Reis-Passage 4
61381 Friedrichsdorf
Buchungen: Tel. 06172 / 17 949 12
info@sel-la-vie.de

Entspannungskurs mit Sound Healing beim TV Seulberg, Montags von 18:30 - 20 Uhr, laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
Anmeldung: www.tv-seulberg.de
Vorstellung des Kurses:
Dieser Kurs verbindet bewährte Entspannungsverfahren mit einem ganzheitlichen Ansatz. Im Mittelpunkt stehen achtsame Körperarbeit, Selbstmassagen, Erholung, kurze Meditationen, Atemarbeit und bewusste Wahrnehmung. Das Ziel: eine nachhaltige Entlastung von Körper und Geist – und Techniken, die dir helfen, im Alltag gelassener mit Stress umzugehen.
Inhalte und Methoden:

• Sanfte Bewegungsübungen
• Yoga Nidra
• Yin Yoga
• S-O-S Übungen
• Autogenes Training
• Progressive Muskelrelaxation
• Buteyko Atemtechniken

Durch achtsame und ruhige Bewegungen kommen Körper, Atem und Geist in Balance. Der Körper wird als sicherer Ort wahrgenommen – nicht als etwas, das funktionieren oder durchhalten muss.
Ein besonderer Bestandteil des Kurses ist eine geführte Fantasiereise, begleitet von Kristall- und tibetischen Klangschalen, Monochord, Gong und weiteren Klanginstrumenten. Diese schaffen einen geschützten Raum für tiefe Regeneration, Verbindung und Integration. Die feinen Vibrationen & Schwingungen unterstützen die Beruhigung des Nervensystems und fördern einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit.
Weiterer Schwerpunkt: Atmung
Zusätzlich fließen Elemente der Buteyko-Methode in den Kurs ein. Als zertifizierte Buteyko-Atemcoachin begleite ich dich auf dem Weg zu einer natürlichen, ruhigen und funktionellen Atmung – ein Ansatz, der auf fundiertem Wissen basiert. So kannst du im Alltag mehr Ruhe, innere Stabilität und Wohlbefinden erfahren.
Ansatz und Zielsetzung:
Um diesen Herausforderungen nachhaltig begegnen zu können, ist es entscheidend, gezielt Zeit für Entspannung, Regeneration und Selbstregulation einzuplanen. Meine Kurse setzen genau hier an: Sie unterstützen dabei, das Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und präventiv die eigene Gesundheit zu stärken.
Zielgruppe und Rahmen:
Die Kurse richten sich an alle Menschen, die ihr Stressmanagement aktiv verbessern und ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken möchten. Gemeinsam schaffen wir in einer kleiner Gruppe in einem geschützten Raum bewusste Auszeiten vom Alltag, fördern Resilienz und unterstützen den Aufbau körperlicher sowie mentaler Balance. Die Teilnahme erfolgt in einem moderaten und wertschätzenden Rahmen.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, ein Kissen und wenn vorhanden eine Yogamatte mitbringen. (Matten, Decken und Sitzkissen können gestellt werden).

Sound Healing im Fambinis Familienzentrum, Friedrichsdorf, 1x mtl.
Anmeldung: www.fambinis.de
Vorstellung:
Gönn dir eine kleine Auszeit, die nur dir gehört. Kristallklangschalen, tibetische Klangschalen und weitere Klanginstrumente nehmen dich mit auf eine Reise zu dir selbst – tief entspannend für Körper, Geist und Nervensystem.
Es entsteht ein geschützter Raum, in dem du loslassen und neue Kraft schöpfen kannst. Die Schwingungen der Klanginstrumente helfen dir, Stress abzubauen, tief zu entspannen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Eine Einladung, einfach zu sein.
Ablauf: Einstimmung · geführte Klangreise · Zeit zum Nachspüren
Dauer: ca. 1 Stunde

Lu Jong:
Die  Wurzeln von Lu Jong oder auch tibetisches Heilyoga genannt, reichen über 8.000 Jahre zurück. Lu Jong entstammt der Tantrayana- und Böntradition und ist tief in der tibetischen Medizin verwurzelt, die Krankheiten als Folge eines Ungleichgewichts der Elemente und Lebenssäfte versteht. Durch die gezielte Verbindung von Körperhaltung, Bewegung und Atem öffnet Lu Jong die Energiekanäle des Körpers und setzt blockierte oder fehlgeleitete Energie frei – mit Wirkung auf physischer, psychischer und energetischer Ebene.
Körperlich können die Übungen Heilungsprozesse unterstützen, die Abwehrkräfte stärken und mit einer regelmäßiger Praxis, die Beweglichkeit, das innere Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer stärken.
Auf psychischer Ebene helfen sie, negative Emotionen wie Hass oder Gier loszulassen, inneres Gleichgewicht zu finden und neue Vitalität zu schöpfen. Der Geist wird ruhiger, klarer und mitfühlender – Konzentration, Körperwahrnehmung und innere Sensibilität wachsen ganz von selbst.
Auf energetischer Ebene lösen sich Blockaden in den feinstofflichen Kanälen, der natürliche Energiefluss wird wiederhergestellt, und mit ihm öffnet sich das Herz.
Das Ergebnis ist ein umfassendes Programm von Körperübungen, die unseren Körper, Geist und Atem in Balance bringen. Die Lu Jong Praxis ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Übungen sind einfach und doch können sie unser Leben verändern. Mit Lu Jong schärfst du dein Körperbewusstsein und vertiefst die Verbindung zu dir selbst – ganz ohne Druck, ohne Vergleiche und ohne Leistungsanspruch.
„Mögen die Übungen des Lu Jong das Leiden der Menschen verringern.“
Tulku Lobsang

Sound Healing & Entspannung für Unternehmen (BGM):
Mit Klang mentale Stärke, Kreativität und Teamdynamik fördern.
Die mentale Gesundheit von Mitarbeitenden und Führungskräften zählt heute zu den wichtigsten Erfolgsfaktoren moderner Unternehmen. Dauerhafter Stress, hohe Anforderungen und ständige Erreichbarkeit wirken sich nicht nur auf das persönliche Wohlbefinden aus, sondern auch auf Motivation, Kreativität und Zusammenarbeit im Team.
Sound Healing bietet Unternehmen eine wirkungsvolle Möglichkeit, Mitarbeitende ganzheitlich zu unterstützen und eine gesunde, Arbeitskultur zu fördern. Durch Klangtherapie und sanfte Körperübungen können Stress reduziert, innere Balance gestärkt und neue kreative Potenziale aktiviert werden. Gleichzeitig entsteht mehr Verbundenheit innerhalb von Teams – eine wichtige Grundlage für erfolgreiche Kommunikation und nachhaltige Zusammenarbeit.
Klang schafft Räume für Regeneration, Klarheit und neue Energie – und unterstützt Unternehmen dabei, Menschen nicht nur leistungsfähig, sondern auch langfristig gesund und motiviert zu halten.
Wie Unternehmen von Sound Healing profitieren können:
Klang wirkt beruhigend auf das Nervensystem und unterstützt dabei, Stress abzubauen sowie mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in den Arbeitsalltag zu bringen. Es kann als effektive Entspannungsmethode helfen, Überlastung frühzeitig entgegenzuwirken und die mentale Regeneration zu fördern.
Unternehmen, die in das mentale Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden investieren, schaffen Wertschätzung, Vertrauen und ein stärkeres Zugehörigkeitsgefühl – wichtige Grundlagen für langfristige Motivation und Mitarbeiterbindung.
Interesse? Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf: stresswegweiser@web.de
Seit 2014 bin ich als Übungsleiterin im Kinderturnbereich tätig und erfahren darin, Gruppen sicher und einfühlsam zu begleiten.
Meine Erfahrung setze ich heute gezielt dafür ein, Menschen aus ihrer dauerhaften Belastung zu lösen und nachhaltige Gelassenheit zu entwickeln.

🔔Bewusste Entspannung:
ist keine Selbstverständlichkeit – sie ist eine erlernbare Fähigkeit. Gleichzeitig bildet sie einen zentralen Schlüssel zu emotionaler Resilienz, mentaler Klarheit und innerer, spiritueller Tiefe.
Dabei handelt es sich keineswegs um esoterisches Wunschdenken. Die moderne Wissenschaft bestätigt die nachhaltigen, positiven Effekte bewusster Entspannungstechniken auf Körper und Geist.