🔔Bewegung baut Stresshormone ab, fördert den inneren Ausgleich und macht den Weg frei für neue Gedanken. Entspannungstechniken helfen, in Balance zu bleiben bzw. zu kommen – mental, emotional und körperlich. Pausen sind keine Schwäche, sondern die Vorrausetzung für eine gesunde Leistungsfähigkeit.
Aktuelles:
- Geführte Fantasiereisen in der Salzgrotte, Sel-La-Vie + in Friedrichsdorf:
Tauchen Sie ein in die sanften Schwingungen von Kristall- und tibetischen Klangschalen sowie weiteren Klanginstrumenten und lassen Sie sich auf eine geführte Fantasiereise entführen. Die harmonischen Klänge laden zur tiefen Entspannung ein, fördern die innere Balance und wirken wohltuend auf Körper, Geist und das Nervensystem.
Die salzhaltige Atmosphäre der Salzgrotte bereichert dieses Erlebnis auf ganz besondere Weise – sie kann das allgemeine Wohlbefinden steigern, die Atemwege unterstützen und das Immunsystem stärken.
Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit vom Alltag: Tanken Sie neue Energie, beleben Sie Körper, Atem und Geist – und kehren Sie gestärkt, klarer und innerlich ruhiger in Ihren Alltag zurück.
- Individuelle Klangmassagen nach Absprache.
- Sie möchten die Salzgrotte für sich alleine oder als Gruppe mit einer geführten Fantasiereise und begleitenden Sound Healing? Melden Sie sich gerne telefonisch.
Wo: Sel-La-Vie + Salzgrotte
Philipp-Reis-Passage 4
61381 Friedrichsdorf
Tel. 06172 / 17 949 12
info@sel-la-vie.de
Wann: 26.2.2026, 14.03.2026, 18.04., 09.05., 13.06., 18.07., 15.08., 12.09., 17.10., 14.11., 12.12., jeweils um 17 Uhr
Dauer: ca. 1 Stunde. Bitte 10 Minuten vor dem Termin in der Salzgrotte sein.
Investition: 18€ pro Person
- Klangentspannungskurs beim TV Seulberg, Montags von 18:30 - 20 Uhr, laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich
Weitere Informationen und Anmeldung: www.tv-seulberg.de
Vorstellung:
Raus aus dem Stress – rein in die Entspannung. Raum für Regeneration und innere Balance.
Der Kurs vereint klassische Entspannungsverfahren, achtsame Körperarbeit und bewusste Atemführung zu einem klar strukturierten, ganzheitlichen Konzept. Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, sanfte Bewegungsübungen und Yin Yoga bilden die Grundlage für eine tiefgreifende körperliche und mentale Entlastung.
Eine geführte Fantasiereise mit Kristall- und tibetischen Klangschalen, Monochord, Gong und anderen Klanginstrumenten, eröffnen einen geschützten Raum für nachhaltige Regeneration. Die Schwingungen der Klanginsrumente unterstützen die Beruhigung des Nervensystems und fördern einen Zustand tiefer innerer Ruhe.
Ergänzend fließen Elemente der Buteyko-Methode ein. Als zertifizierte Buteyko-Atemcoachin vermittle ich einen Ansatz, der auf die Entwicklung einer natürlichen, reduzierten und funktionellen Atmung im Alltag ausgerichtet ist – als Basis für Stabilität, Klarheit und langfristige Lebensqualität.
- Sound Healing im Fambinis Familienzentrum, Friedrichsdorf, 1x mtl.
Weitere Informationen und Anmeldung: www.fambinis.de
Vorstellung:
Geführte Fantasiereisen & Klangentspannung:
Die Fantasiereisen basieren auf der gezielten Anwendung harmonischer Schwingungen ausgewählter Instrumente wie Kristall- und tibetischen Klangschalen, Sansula, Monochord, Stahlzungentrommel sowie weiteren Klanginstrumenten.
Die feinen Vibrationen und Schwingungen wirken auf körperlicher und mentaler Ebene und unterstützen tiefe muskuläre und mentale Entspannung.
Ziel und Nutzen:
Sound Healing unterstützt die körperliche und mentale Regeneration, stärkt die Selbstregulation und fördert innere Balance.
Die Fantasiereisen bieten eine bewusste Auszeit vom Alltag – zur Regulation des Nervensystems, zur Klärung des Geistes und zur Aktivierung neuer Energie.
🎶Klangschalen und Klanginstrumente:
Klangschalen und andere Klanginstrumente wirken auf feiner, zellulärer Ebene. Da der menschliche Körper zu über 70 % aus Wasser besteht, können Schwingungen optimal übertragen werden. Die Klangwellen durchdringen Zellen, Muskeln und Faszien, beruhigen das Nervensystem und unterstützen das Lösen von Spannungen.
Für meine Klangreisen setze ich insbesondere Kristallklangschalen ein, die auf 432 Hz gestimmt sind – eine Frequenz, die als harmonisch empfunden wird und im Einklang mit natürlichen Rhythmen und der Schwingung des menschlichen Körpers steht.
Klang kann auf körperlicher, mentaler, emotionaler und energetischer Ebene wirken: Er fördert Klarheit und Konzentration, löst Spannungen, schenkt innere Ruhe und unterstützt die Balance. Schwingungserfahrungen durch Klang tragen zur Regeneration bei, stärken die innere Stabilität und fördern Achtsamkeit.
🔔Wenn der Lärm leiser wird, beginnt das Wesentliche.
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Stress zählt laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu den größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts und kann langfristig ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Viele Menschen erleben einen anhaltenden Druck, der aus unterschiedlichen Lebensbereichen entsteht – etwa durch berufliche Anforderungen, Zeitmangel, lange Arbeitszeiten, familiäre Verantwortung, Renovierungsprojekte, die Pflege von Angehörigen oder finanzielle Belastungen. Um diesen Herausforderungen nachhaltig begegnen zu können, ist es entscheidend, bewusst Zeit für Entspannung, Regeneration und Selbstregulation einzuplanen.
In meinen Kursen lade ich dazu ein, mithilfe bewährter Entspannungstechniken das Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und präventiv vorzubeugen. Zum Einsatz kommen unter anderem Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, sanfte Körperübungen, Yin Yoga sowie die S-O-S-Übungen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Atmung als verbindendes Element zwischen Körper und Geist. Ergänzend integriere ich Atemübungen nach Dr. Konstantin Buteyko, die die Atemgesundheit fördern und die Wirkung der Entspannungsübungen vertiefen. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen und einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu kultivieren, um neue Energie für die Anforderungen des Alltags zu gewinnen.
Meine Kurse richten sich an alle Menschen, die ihr Stressmanagement aktiv verbessern und ihr Wohlbefinden stärken möchten. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum für bewusste Auszeiten vom Alltag, fördern Resilienz und unterstützen die Entwicklung körperlicher sowie mentaler Balance. Die Teilnahme erfolgt in einem moderaten, wertschätzenden Rahmen.
🔔Nur wenn wir selbst innerlich gestützt sind, können wir andere stabil begleiten.