🔔Manchmal gibt es Phasen im Leben, in denen nicht Aktivität gefragt ist – sondern Rückzug. Zeiten, in denen die Kraft nicht mehr reicht für noch mehr Übungen, noch mehr Impulse, noch mehr Aufgaben.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist erschöpft, innerlich leer, schnell überreizt oder einfach nur müde vom ständigen „Funktionieren“. In unserer heutigen Welt geht es oft nicht um zu wenig Aktivität – sondern um ein Zuviel davon. Alles ist laut, schnell, intensiv. Und irgendwann wird es einfach zu viel.
Wenn du dich darin wiedererkennst, dann brauchst du nicht noch mehr Input. Nicht noch ein weiteres Tool, nicht noch eine Methode, die dich weiter antreibt. Was du wirklich brauchst, ist etwas anderes:
- Weniger.
- Raum zum Atmen.
- Halt, der dich trägt.
- Und die Erlaubnis, einfach nichts zu müssen.
In meinen Kursen und Sitzungen darfst du zur Ruhe kommen.
Was ich für dich tue:
- Sound Healing mit einer geführten Fantasiereise in der Salzgrotte, Sel-La-Vie + in Friedrichsdorf:
Lass dich von den sanften Vibrationen und Schwingungen der Kristall- und tibetischen Klangschalen sowie weiteren Klanginstrumenten tragen und auf eine geführte Reise nach innen einladen. Die harmonischen Klänge schaffen einen Raum tiefer Entspannung, fördern die innere Balance und wirken regenerierend auf Körper, Geist und Nervensystem.
Die salzhaltige Atmosphäre der Salzgrotte bereichert dieses Erlebnis auf besondere Weise: Sie kann das allgemeine Wohlbefinden unterstützen, die Atemwege entlasten und das Immunsystem stärken.
Gönn dir eine bewusste Auszeit – und kehre gestärkt, klarer und innerlich ruhiger in den Alltag zurück.
- Individuelle Klangmassagen mit tibetischen Klangschalen und Körperstimmgabeln.
Termine nach telefonischer Vereinbarung.
- Du möchtest die Salzgrotte für dich alleine oder als Gruppe mit einer geführten Fantasiereise und begleitenden Sound Healing mieten? Termine nach telefonischer Vereinbarung.
Wo: Sel-La-Vie + Salzgrotte
Philipp-Reis-Passage 4
61381 Friedrichsdorf
Tel. 06172 / 17 949 12
info@sel-la-vie.de
Wann: 09.05., 13.06., 18.07., 15.08., 12.09., 17.10., 14.11., 12.12., jeweils um 17 Uhr
Zusatztermine auf Anfrage.
Dauer: ca. 1 Stunde. Bitte 10 Minuten vor dem Termin in der Salzgrotte sein.
Investition: 18€ pro Person
„Nada Brahma" – die Welt ist Klang. Mehr als ein poetischer Gedanke ist dies eine uralte Erfahrung: dass alles, was existiert, aus Schwingung entsteht und sich in ihr ausdrückt. Jeder Atemzug, jeder Herzschlag, jeder Moment der Stille – alles schwingt. Und Klang ist der Weg, der uns daran erinnert.
- Entspannungskurs mit Sound Healing beim TV Seulberg, Montags von 18:30 - 20 Uhr, laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
Weitere Informationen und Anmeldung: www.tv-seulberg.de
Vorstellung des Kurses:
Stress loslassen. Entspannung zulassen.
Stress nicht bekämpfen, sondern regulieren – und Raum schaffen für Achtsamkeit, Regeneration und innere Stärke.
Dieser Kurs verbindet bewährte Entspannungsverfahren mit einem ganzheitlichen Ansatz, der achtsame Körperarbeit, Präsenz, Wahrnehmung und Selbstregulation in den Mittelpunkt stellt. Ziel ist eine nachhaltige Entlastung von Körper und Geist sowie die Unterstützung eines regulierten und stabilen Nervensystems.
Inhalte und Methoden:
- Sanfte Bewegungsübungen
- Yoga Nidra
- Yin Yoga
- S-O-S Übungen
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation
Durch achtsame und ruhige Bewegungen kommen Körper, Atem und Geist in Balance. Der Körper wird als sicherer Ort wahrgenommen – nicht als etwas, das funktionieren oder durchhalten muss.
Ein besonderer Bestandteil des Kurses ist eine geführte Fantasiereise, begleitet von Kristall- und tibetischen Klangschalen, Monochord, Gong und weiteren Klanginstrumenten. Diese schaffen einen geschützten Raum für tiefe Regeneration, Verbindung und Integration. Die feinen Vibrationen & Schwingungen unterstützen die Beruhigung des Nervensystems und fördern einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit.
Ergänzender Schwerpunkt: Atmung
Zusätzlich fließen Elemente der Buteyko-Methode in den Kurs ein. Als zertifizierte Buteyko-Atemcoachin vermittle ich einen evidenzbasierten Ansatz zur Entwicklung einer natürlichen, reduzierten und funktionellen Atmung – für mehr Ruhe, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.
Ansatz und Zielsetzung:
Um diesen Herausforderungen nachhaltig begegnen zu können, ist es entscheidend, gezielt Zeit für Entspannung, Regeneration und Selbstregulation einzuplanen. Meine Kurse setzen genau hier an: Sie unterstützen dabei, das Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und präventiv die eigene Gesundheit zu stärken.
Zielgruppe und Rahmen:
Die Kurse richten sich an alle Menschen, die ihr Stressmanagement aktiv verbessern und ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken möchten. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum für bewusste Auszeiten vom Alltag, fördern Resilienz und unterstützen den Aufbau körperlicher sowie mentaler Balance. Die Teilnahme erfolgt in einem moderaten und wertschätzenden Rahmen.
Einmalige Erfahrungen berühren – regelmäßige Erfahrungen verändern!
- Sound Healing im Fambinis Familienzentrum, Friedrichsdorf, 1x mtl.
Weitere Informationen und Anmeldung: www.fambinis.de
Vorstellung:
In dieser besonderen Auszeit verbindet sich Sound Healing mit einer geführten Fantasiereise zu einem ganzheitlichen, tief wirksamen Erlebnis für Körper, Geist und Nervensystem. Die heilsamen Klänge unterstützen deine Regeneration, fördern die Selbstregulation deines Nervensystems und stärken deine innere Balance.
Es entsteht ein geschützter Raum, in dem du bewusst zur Ruhe kommen kannst – für mentale Klarheit, tiefe Erholung und neue innere Kraft.
Lass dich von den sanften Vibrationen der Kristall- und tibetischen Klangschalen sowie weiteren Klanginstrumenten tragen. Spüre, wie die Klänge dich nach innen führen, Spannungen lösen und dich in einen Zustand tiefer Entspannung begleiten.
Eine Einladung, einfach zu sein.
🎶Kristallklangschalen:
Die Vibrationen & Schwingungen der Kristallklangschalen resonieren direkt mit unserer genetischen Struktur, da die DNA selbst eine kristalline Struktur ist, ähnlich einem klaren Quarzkristall. Diese Verbindung erinnert Blockaden an ihre ursprüngliche Lebendigkeit und Ordnung und bringt unseren Körper in Balance. Die harmonischen Schwingungen der Kristallklänge finden Resonanz in unseren Zellen, im Gehirn, in den Knochen, im Bindegewebe und sogar in unserer DNA. Sie verbinden sich mit unserer Körperschwingung, unseren Gefühlen und Gedanken sowie unserer gesamten Umgebung. Durch die Kraft der Kristallklänge lassen wir unseren Körper wieder in seine natürliche Harmonie zurückkehren.
Unsere Sinne spielen eine entscheidende Rolle bei der Wahrnehmung der Welt um uns herum. Jeder von uns nutzt seine Sinneskanäle auf unterschiedliche Weise. Einige nehmen vorwiegend visuelle Reize wahr, andere sind empfindlicher für auditive Eindrücke, während wiederum andere durch das Fühlen, Riechen oder Schmecken Informationen aufnehmen. Unser Ohr ist jedoch nicht nur zum Hören da. Es beinhaltet auch unser Gleichgewichtsorgan und ermöglicht es uns, uns im Raum zu orientieren. Tatsächlich hören wir nicht nur mit unseren Ohren, sondern mit unserem gesamten Körper. Der Klang wird zu 70% über unsere Knochen übertragen, während unsere Ohren nur etwa 30% des Klangs wahrnehmen. Aus diesem Grund können wir Klänge auch körperlich spüren.
Die tiefen Töne großer Klangschalen wirken beruhigend und harmonisierend, während die hohen Töne kleinerer Schalen aktivierend und belebend wirken. Mit den großen Kristallklangschalen können wir gleichzeitig mehrere Ober- und Untertöne wahrnehmen, während bei kleineren Schalen meistens nur der Hauptton hörbar ist. Dennoch schwingen auch in diesen Kristallschalen unzählige andere Töne mit, die für unser Gehör nicht wahrnehmbar sind, aber dennoch ihre heilende Wirkung entfalten. Die tieferen Frequenzen der kristallinen Klänge versetzen uns in einen tiefen Entspannungszustand, der es uns ermöglicht, direkten Kontakt mit unserem Inneren herzustellen und uns neu auszurichten. Darüber hinaus aktivieren Klänge vor allem die rechte Gehirnhälfte, die für Kreativität und Emotionen zuständig ist.
Bei Kristallklangschalen schwingen die Töne über die Schalenwand in den Raum. Unser Körper selbst schwingt wie ein Kristall und die Wirkung der Klänge entfaltet sich durch die Resonanz, indem sie unsere Körperschwingung in die ordnende Harmonie zurückführt. Die kristallinen Klänge beeinflussen nicht nur uns selbst, sondern auch die Atmosphäre um uns herum durch ihre Schwingungen. Ich verwende gestimmte Chakren Kristallklangschalen mit 432 HZ. Sie bestehen zu 99,9% aus reinem Quarzkristall.
🔔Entspannung ist kein Luxus. Sie ist eine Grundvoraussetzung für Lernen, Integration, Heilung & Verbindung.
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🔔Nur wenn wir selbst innerlich gestützt sind, können wir andere stabil begleiten.
Lu Jong:
Die Wurzeln von Lu Jong oder auch tibetisches Heilyoga genannt, reichen über 8.000 Jahre zurück. Lu Jong entstammt der Tantrayana- und Böntradition und ist tief in der tibetischen Medizin verwurzelt, die Krankheiten als Folge eines Ungleichgewichts der Elemente und Lebenssäfte versteht. Durch die gezielte Verbindung von Körperhaltung, Bewegung und Atem öffnet Lu Jong die Energiekanäle des Körpers und setzt blockierte oder fehlgeleitete Energie frei – mit Wirkung auf physischer, psychischer und energetischer Ebene.
Körperlich können die Übungen Heilungsprozesse unterstützen, die Abwehrkräfte stärken und mit einer regelmäßiger Praxis, die Beweglichkeit, das innere Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer stärken.
Auf psychischer Ebene helfen sie, negative Emotionen wie Hass oder Gier loszulassen, inneres Gleichgewicht zu finden und neue Vitalität zu schöpfen. Der Geist wird ruhiger, klarer und mitfühlender – Konzentration, Körperwahrnehmung und innere Sensibilität wachsen ganz von selbst.
Auf energetischer Ebene lösen sich Blockaden in den feinstofflichen Kanälen, der natürliche Energiefluss wird wiederhergestellt, und mit ihm öffnet sich das Herz.
Das Ergebnis ist ein umfassendes Programm von Körperübungen, die unseren Körper, Geist und Atem in Balance bringen. Die Lu Jong Praxis ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Übungen sind einfach und doch können sie unser Leben verändern. Mit Lu Jong schärfst du dein Körperbewusstsein und vertiefst die Verbindung zu dir selbst – ganz ohne Druck, ohne Vergleiche und ohne Leistungsanspruch.
„Mögen die Übungen des Lu Jong das Leiden der Menschen verringern.“
Tulku Lobsang
