🔔Bewegung baut Stresshormone ab, fördert den inneren Ausgleich und macht den Weg frei für neue Gedanken. Entspannungstechniken helfen, in Balance zu bleiben bzw. zu kommen – mental, emotional und körperlich. Pausen sind keine Schwäche, sondern die Vorrausetzung für eine gesunde Leistungsfähigkeit.
Was ich für dich tue:
- Sound Healing mit einer geführten Fantasiereise in der Salzgrotte, Sel-La-Vie + in Friedrichsdorf:
Lassen Sie sich von den sanften Vibrationen und Schwingungen der Kristall- und tibetischen Klangschalen sowie weiteren ausgewählten Klanginstrumenten tragen und auf eine geführte Reise nach innen einladen. Die harmonischen Klänge schaffen einen Raum tiefer Entspannung, fördern die innere Balance und wirken regenerierend auf Körper, Geist und Nervensystem.
Die salzhaltige Atmosphäre der Salzgrotte bereichert dieses Erlebnis auf besondere Weise: Sie kann das allgemeine Wohlbefinden unterstützen, die Atemwege entlasten und das Immunsystem stärken.
Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit – und kehren Sie gestärkt, klarer und innerlich ruhiger in Ihren Alltag zurück.
- Individuelle Klangmassagen mit tibetischen Klangschalen und Körperstimmgabeln.
- Sie möchten die Salzgrotte für sich alleine oder als Gruppe mit einer geführten Fantasiereise und begleitenden Sound Healing? Melden Sie sich gerne telefonisch.
Wo: Sel-La-Vie + Salzgrotte
Philipp-Reis-Passage 4
61381 Friedrichsdorf
Tel. 06172 / 17 949 12
info@sel-la-vie.de
Wann: 18.04., 09.05., 13.06., 18.07., 15.08., 12.09., 17.10., 14.11., 12.12., jeweils um 17 Uhr
Dauer: ca. 1 Stunde. Bitte 10 Minuten vor dem Termin in der Salzgrotte sein.
Investition: 18€ pro Person
- Entspannungskurs mit Sound Healing beim TV Seulberg, Montags von 18:30 - 20 Uhr, laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
Weitere Informationen und Anmeldung: www.tv-seulberg.de
Vorstellung:
Stress regulieren statt bekämpfen. Raum für Achtsamkeit, Regeneration und innere Balance.
Der Kurs vereint klassische Entspannungsverfahren mit einem ganzheitlichen Konzept, das achtsame Körperarbeit, Präsenz, Wahrnehmung und Selbstregulation in den Vordergrund stellt. Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, sanfte Bewegungsübungen, Yin Yoga & Yoga Nidra bilden die methodische Grundlage für eine tiefgreifende körperliche und mentale Entlastung. Mit sanften Körperübungen kann das Nervensystem zur Ruhe kommen, der Körper wird wieder als Zuhause erlebt, nicht als etwas das funktionieren oder durchhalten muss.
Eine geführte Fantasiereise, begleitet von Kristall- und tibetischen Klangschalen, Monochord, Gong und weiteren Klanginstrumenten, schafft einen geschützten Rahmen für nachhaltige Regeneration. Die Schwingungen der Instrumente unterstützen die Beruhigung des Nervensystems und fördern einen Zustand tiefer innerer Ruhe.
Ergänzend fließen Elemente der Buteyko-Methode in das Kursprogramm ein. Als zertifizierte Buteyko-Atemcoachin vermittle ich einen evidenzbasierten Ansatz zur Entwicklung einer natürlichen, reduzierten und funktionellen Atmung im Alltag.
- Sound Healing im Fambinis Familienzentrum, Friedrichsdorf, 1x mtl.
Weitere Informationen und Anmeldung: www.fambinis.de
Vorstellung:
Sound Healing verbindet sich mit einer geführten Fantasiereise zu einem ganzheitlichen und wirkungsvollen Erlebnis für Körper, Geist und Nervensystem. Die heilsamen Klänge unterstützen die körperliche und mentale Regeneration, fördern die Selbstregulationsfähigkeit des Nervensystems und stärken die innere Balance.
Es bietet einen geschützten Raum zur bewussten Erholung, zur mentalen Klärung und zur Aktivierung neuer innerer Energie und Ressourcen.
🎶Kristallklangschalen:
Die Vibrationen & Schwingungen der Kristallklangschalen resonieren direkt mit unserer genetischen Struktur, da die DNA selbst eine kristalline Struktur ist, ähnlich einem klaren Quarzkristall. Diese Verbindung erinnert Blockaden an ihre ursprüngliche Lebendigkeit und Ordnung und bringt unseren Körper in Balance. Die harmonischen Schwingungen der Kristallklänge finden Resonanz in unseren Zellen, im Gehirn, in den Knochen, im Bindegewebe und sogar in unserer DNA. Sie verbinden sich mit unserer Körperschwingung, unseren Gefühlen und Gedanken sowie unserer gesamten Umgebung. Durch die Kraft der Kristallklänge lassen wir unseren Körper wieder in seine natürliche Harmonie zurückkehren.
Unsere Sinne spielen eine entscheidende Rolle bei der Wahrnehmung der Welt um uns herum. Jeder von uns nutzt seine Sinneskanäle auf unterschiedliche Weise. Einige nehmen vorwiegend visuelle Reize wahr, andere sind empfindlicher für auditive Eindrücke, während wiederum andere durch das Fühlen, Riechen oder Schmecken Informationen aufnehmen. Unser Ohr ist jedoch nicht nur zum Hören da. Es beinhaltet auch unser Gleichgewichtsorgan und ermöglicht es uns, uns im Raum zu orientieren. Tatsächlich hören wir nicht nur mit unseren Ohren, sondern mit unserem gesamten Körper. Der Klang wird zu 70% über unsere Knochen übertragen, während unsere Ohren nur etwa 30% des Klangs wahrnehmen. Aus diesem Grund können wir Klänge auch körperlich spüren.
Die tiefen Töne großer Klangschalen wirken beruhigend und harmonisierend, während die hohen Töne kleinerer Schalen aktivierend und belebend wirken. Mit den großen Kristallklangschalen können wir gleichzeitig mehrere Ober- und Untertöne wahrnehmen, während bei kleineren Schalen meistens nur der Hauptton hörbar ist. Dennoch schwingen auch in diesen Kristallschalen unzählige andere Töne mit, die für unser Gehör nicht wahrnehmbar sind, aber dennoch ihre heilende Wirkung entfalten. Die tieferen Frequenzen der kristallinen Klänge versetzen uns in einen tiefen Entspannungszustand, der es uns ermöglicht, direkten Kontakt mit unserem Inneren herzustellen und uns neu auszurichten. Darüber hinaus aktivieren Klänge vor allem die rechte Gehirnhälfte, die für Kreativität und Emotionen zuständig ist.
Bei Kristallklangschalen schwingen die Töne über die Schalenwand in den Raum. Unser Körper selbst schwingt wie ein Kristall und die Wirkung der Klänge entfaltet sich durch die Resonanz, indem sie unsere Körperschwingung in die ordnende Harmonie zurückführt. Die kristallinen Klänge beeinflussen nicht nur uns selbst, sondern auch die Atmosphäre um uns herum durch ihre Schwingungen. Ich verwende gestimmte Chakren Kristallklangschalen mit 432 HZ. Sie bestehen zu 99,9% aus reinem Quarzkristall.
🔔Wenn der Lärm leiser wird, beginnt das Wesentliche.
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Stress zählt laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu den größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts und kann langfristig ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Viele Menschen erleben einen anhaltenden Druck, der aus unterschiedlichen Lebensbereichen entsteht – etwa durch berufliche Anforderungen, Zeitmangel, lange Arbeitszeiten, familiäre Verantwortung, Renovierungsprojekte, die Pflege von Angehörigen oder finanzielle Belastungen. Um diesen Herausforderungen nachhaltig begegnen zu können, ist es entscheidend, bewusst Zeit für Entspannung, Regeneration und Selbstregulation einzuplanen.
In meinen Kursen lade ich dazu ein, mithilfe bewährter Entspannungstechniken das Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und präventiv vorzubeugen. Zum Einsatz kommen unter anderem Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, sanfte Körperübungen, Yin Yoga sowie die S-O-S-Übungen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Atmung als verbindendes Element zwischen Körper und Geist. Ergänzend integriere ich Atemübungen nach Dr. Konstantin Buteyko, die die Atemgesundheit fördern und die Wirkung der Entspannungsübungen vertiefen. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen und einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu kultivieren, um neue Energie für die Anforderungen des Alltags zu gewinnen.
Meine Kurse richten sich an alle Menschen, die ihr Stressmanagement aktiv verbessern und ihr Wohlbefinden stärken möchten. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum für bewusste Auszeiten vom Alltag, fördern Resilienz und unterstützen die Entwicklung körperlicher sowie mentaler Balance. Die Teilnahme erfolgt in einem moderaten, wertschätzenden Rahmen.
🔔Nur wenn wir selbst innerlich gestützt sind, können wir andere stabil begleiten.
Lu Jong (tibestisches Heilyoga):
Die Übungen des Lu Jong sind Körperbewegungen, welche vor über 8000 Jahren in Tibet entstanden sind. Die Lu Jong Praxis stammt aus der Tantrayana- und Böntradition und basiert auf der tibetischen Medizin.
Die tibetische Medizin geht davon aus, dass Krankheiten die Folge eines Ungleichgewichts der Elemente oder Lebenssäfte sind. Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung, kann Lu Jong die Körperkanäle öffnen und fehlgeleitete Energie mobilisieren. Die Lu Jong Übungen können dazu beitragen, die physische, mentale und energetische Ebene ins Gleichgewicht zu bringen.
Auf physischer Ebene führt dies dazu, dass die Übungen Heilungsprozesse positiv unterstützen und Krankheiten wirksam bekämpfen können. Praktizieren wir die Übungen regelmäßig, so werden wir gelenkiger, kräftiger und bekommen eine bessere Kondition.
Auf psychischer Ebene helfen die Übungen dabei, negative Emotionen wie Hass und Gier zu überwinden, ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen und unsere Energie zu steigern. Wir können mit den Lu Jong Übungen den Geist so beeinflussen, dass er frei und mitfühlend wird. Dadurch werden unser Wohlbefinden, unsere Körperwahrnehmung und unsere innere Sensibilität, sowie die Konzentrationsfähigkeit und Vitalität gestärkt.
Auf energetischer Ebene können sich durch Lu Jong Blockaden der feinstofflichen Körperkanäle lösen. Dadurch wird der richtige Fluss der Energien wieder hergestellt. Die Wiederherstellung des Energieflusses hat Auswirkungen auf die Gesundheit von Körper und Geist. Denn wenn unsere Kanäle offen sind, öffnen wir auch unser Herz.
Diese Form des Lu Jong stammt aus der Übertragungslinie von Tulku Lobsang. Tulku Lobsang brachte die Lu Jong Praxis in den Westen. Zuvor hatten ihn jahrelang verschiedene Meister mehrerer tibetisch-buddhistischer Schulen unterrichtet. Dadurch war es ihm möglich, die Übungen zu sammeln und zu modifizieren, um sie den westlichen Bedürfnissen anzupassen. Das Ergebnis ist ein umfassendes Programm von Körperübungen, welche unseren Körper und Geist in Balance bringen. Die Lu Jong Praxis ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Lu Jong Übungen sind einfach, doch sie können unser Leben verändern.
„Mögen die Übungen des Lu Jong das Leiden der Menschen verringern.“
Tulku Lobsang
