Laut WHO ist Stress eines der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Stress macht auf Dauer krank. Viele Menschen fühlen sich dauergestresst, was zu Folgeerkrankungen führen kann. Termindruck, ein stressiger Beruf, lange Arbeitszeiten, evtl. eigene Kinder, das Haus muss renoviert werden, die Eltern krank und müssen versorgt werden, finanzielle Sorgen etc. Wir brauchen Zeit zur Entspannung, zur Regeneration und zur Regulation. Mit den S-O-S Übungen regulieren wir unser Nervensystem, mit der richtigen Atemtechnik unterstützen wir unsere Gesundheit, mit Yin Yoga entspannen Körper, Geist und Seele, mit Meditation fokussieren und zentrieren wir uns.
In meinen Kursen üben wir einen achtsamen Umgang mit uns selbst, um mehr Energie für die täglichen Aufgaben zur Verfügung zu haben. Wir beginnen mit den S-O-S Übungen um unser Nervensystem zu regulieren, praktizieren eine kurze Meditation in Verbindung mit dem Atem, anschließend praktizieren wir eine Yin Yogasequenz die sich an den Bedürfnissen der Teilnehmenden orientiert, die ruhig ist aber auch kraftvoll sein kann. Begleitet von unterschiedlichen Klanginstrumenten-dem Sound Healing. Meine Kurse richten sich an alle interessierten, erwachsenen Menschen die etwas für sich und ihr Stressmanagement machen möchten. Wir schaffen uns eine Auszeit vom Alltag, betreiben Psychohygiene um resilient zu werden und um uns körperlich und geistig in Balance zu bringen. Alles moderat, alles kann, nichts muss! Kurse für Kinder und Jugendliche die sich auf Entspannung, Klangpädagogik, Regulation und Fokussierung einlassen möchten, sind ebenfalls möglich.

Ab Frühjahr 2025 biete ich Atemcoaching mit der Butyeko Methode an. Informationen folgen.

 

Sound Healing
Klanginstrumente sprechen unsere älteste Gehirnregion, unser Stammhirn oder auch Reptilienhirn genannt, an. Im Reptilienhirn befindet sich uraltes Wissen und evolutionäre Muster wie Kampf, Flucht oder Erstarren(Fight, Flight, Freeze). Das waren in der Urzeit die wichtigsten Überlebensimpulse. Stress, traumatische Erlebnisse oder schwierige Lebenssituationen können diese unbewussten Impulse auslösen. Durch die Vibration und den Frequenzen der unterschiedlichen Klanginstrumente bekommen wir einen Zugang zu unserer Gefühlswelt und emotionale Blockaden können gelöst werden. Unser ganzheitliches Wohlbefinden wird gefördert und wir kommen in eine gesunde Balance. Mit Klängen unterstützen wir unsere innere Balance, sie wirken beruhigend und wir schaffen uns einen Ausgleich zum Alltag. Klänge heilen und können direkt ins Herz gehen, sie entspannen und regenieren uns.

Als Fachkraft für Stress, Zeit und Selbstmanagement (IHK) unterstütze ich Ihre Mitarbeitenden bei der Erhaltung ihrer mentalen und körperlichen Gesundheit. Sprechen Sie mich gerne an.