Laut WHO ist Stress eines der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Stress macht auf Dauer krank. Viele Menschen fühlen sich dauergestresst, was zu Folgeerkrankungen führen kann. Termindruck, ein stressiger Beruf, lange Arbeitszeiten, evtl. eigene Kinder, das Haus muss renoviert werden, die Eltern krank und müssen versorgt werden, finanzielle Sorgen etc. Wir brauchen Zeit zur Entspannung, zur Regeneration und zur Regulation. Mit den S-O-S Übungen regulieren wir unser Nervensystem, mit der richtigen Atemtechnik unterstützen wir unsere Gesundheit, mit Yin Yoga entspannen Körper, Geist und Seele, mit Meditation fokussieren und zentrieren wir uns.
In meinen Kursen üben wir einen achtsamen Umgang mit uns selbst, um mehr Energie für die täglichen Aufgaben zur Verfügung zu haben. Wir beginnen mit den S-O-S Übungen um unser Nervensystem zu regulieren, praktizieren eine kurze Meditation in Verbindung mit dem Atem, anschließend praktizieren wir eine Yin Yogasequenz die sich an den Bedürfnissen der Teilnehmenden orientiert, die ruhig ist aber auch kraftvoll sein kann. Begleitet von unterschiedlichen Klanginstrumenten-dem Sound Healing. Meine Kurse richten sich an alle interessierten, erwachsenen Menschen die etwas für sich und ihr Stressmanagement machen möchten. Wir schaffen uns eine Auszeit vom Alltag, betreiben Psychohygiene um resilient zu werden und um uns körperlich und geistig in Balance zu bringen. Alles moderat, alles kann, nichts muss! Kurse für Kinder und Jugendliche die sich auf Entspannung, Klangpädagogik, Regulation und Fokussierung einlassen möchten, sind ebenfalls möglich.
Ab Frühjahr 2025 biete ich Atemcoaching mit der Butyeko Methode an. Informationen folgen.
Sound Healing
Klanginstrumente sprechen unsere älteste Gehirnregion, unser Stammhirn oder auch Reptilienhirn genannt, an. Im Reptilienhirn befindet sich uraltes Wissen und evolutionäre Muster wie Kampf, Flucht oder Erstarren(Fight, Flight, Freeze). Das waren in der Urzeit die wichtigsten Überlebensimpulse. Stress, traumatische Erlebnisse oder schwierige Lebenssituationen können diese unbewussten Impulse auslösen. Durch die Vibration und den Frequenzen der unterschiedlichen Klanginstrumente bekommen wir einen Zugang zu unserer Gefühlswelt und emotionale Blockaden können gelöst werden. Unser ganzheitliches Wohlbefinden wird gefördert und wir kommen in eine gesunde Balance. Mit Klängen unterstützen wir unsere innere Balance, sie wirken beruhigend und wir schaffen uns einen Ausgleich zum Alltag. Klänge heilen und können direkt ins Herz gehen, sie entspannen und regenieren uns.
Als Fachkraft für Stress, Zeit und Selbstmanagement (IHK) unterstütze ich Ihre Mitarbeitenden bei der Erhaltung ihrer mentalen und körperlichen Gesundheit. Sprechen Sie mich gerne an.
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Im Rahmen der Kontaktaufnahme mit uns (z.B. per Kontaktformular oder E-Mail) werden
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für die Kontaktaufnahme und die damit verbundene technische Administration
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Rechtsgrundlage für die Verarbeitung dieser Daten ist unser berechtigtes Interesse an
der Beantwortung Ihres Anliegens gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Zielt Ihre
Kontaktierung auf den Abschluss eines Vertrages ab, so ist zusätzliche Rechtsgrundlage
für die Verarbeitung Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO. Ihre Daten werden nach abschließender
Bearbeitung Ihrer Anfrage gelöscht. Dies ist der Fall, wenn sich aus den Umständen
entnehmen lässt, dass der betroffene Sachverhalt abschließend geklärt ist und sofern
keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten entgegenstehen.
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Im Rahmen der Kommentarfunktion auf dieser Website werden neben Ihrem Kommentar
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hinsichtlich der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten die nachstehenden
Betroffenenrechte (Auskunfts- und Interventionsrechte), wobei für die jeweiligen
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- Auskunftsrecht gemäß Art. 15 DSGVO;
- Recht auf Berichtigung gemäß Art. 16 DSGVO;
- Recht auf Löschung gemäß Art. 17 DSGVO;
- Recht auf Einschränkung der Verarbeitung gemäß Art. 18 DSGVO;
- Recht auf Unterrichtung gemäß Art. 19 DSGVO;
- Recht auf Datenübertragbarkeit gemäß Art. 20 DSGVO;
- Recht auf Widerruf erteilter Einwilligungen gemäß Art. 7 Abs. 3 DSGVO;
- Recht auf Beschwerde gemäß Art. 77 DSGVO.
5.2 WIDERSPRUCHSRECHT
WENN WIR IM RAHMEN EINER INTERESSENABWÄGUNG IHRE PERSONENBEZOGENEN
DATEN AUFGRUND UNSERES ÜBERWIEGENDEN BERECHTIGTEN INTERESSES
VERARBEITEN, HABEN SIE DAS JEDERZEITIGE RECHT, AUS GRÜNDEN, DIE SICH AUS
IHRER BESONDEREN SITUATION ERGEBEN, GEGEN DIESE VERARBEITUNG WIDERSPRUCH
MIT WIRKUNG FÜR DIE ZUKUNFT EINZULEGEN.
MACHEN SIE VON IHREM WIDERSPRUCHSRECHT GEBRAUCH, BEENDEN WIR DIE
VERARBEITUNG DER BETROFFENEN DATEN. EINE WEITERVERARBEITUNG BLEIBT ABER
VORBEHALTEN, WENN WIR ZWINGENDE SCHUTZWÜRDIGE GRÜNDE FÜR DIE
VERARBEITUNG NACHWEISEN KÖNNEN, DIE IHRE INTERESSEN, GRUNDRECHTE UND
GRUNDFREIHEITEN ÜBERWIEGEN, ODER WENN DIE VERARBEITUNG DER
GELTENDMACHUNG, AUSÜBUNG ODER VERTEIDIGUNG VON RECHTSANSPRÜCHEN
DIENT.
WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN VON UNS VERARBEITET, UM
DIREKTWERBUNG ZU BETREIBEN, HABEN SIE DAS RECHT, JEDERZEIT WIDERSPRUCH
GEGEN DIE VERARBEITUNG SIE BETREFFENDER PERSONENBEZOGENER DATEN ZUM
ZWECKE DERARTIGER WERBUNG EINZULEGEN. SIE KÖNNEN DEN WIDERSPRUCH WIE
OBEN BESCHRIEBEN AUSÜBEN.
MACHEN SIE VON IHREM WIDERSPRUCHSRECHT GEBRAUCH, BEENDEN WIR DIE
VERARBEITUNG DER BETROFFENEN DATEN ZU DIREKTWERBEZWECKEN.
6) Dauer der Speicherung personenbezogener Daten
Die Dauer der Speicherung von personenbezogenen Daten bemisst sich anhand der
jeweiligen Rechtsgrundlage, am Verarbeitungszweck und – sofern einschlägig –
zusätzlich anhand der jeweiligen gesetzlichen Aufbewahrungsfrist (z.B. handels- und
steuerrechtliche Aufbewahrungsfristen).
Bei der Verarbeitung von personenbezogenen Daten auf Grundlage einer ausdrücklichen
Einwilligung gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO werden die betroffenen Daten so lange
gespeichert, bis Sie Ihre Einwilligung widerrufen.
Existieren gesetzliche Aufbewahrungsfristen für Daten, die im Rahmen
rechtsgeschäftlicher bzw. rechtsgeschäftsähnlicher Verpflichtungen auf der Grundlage
von Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO verarbeitet werden, werden diese Daten nach Ablauf der
Aufbewahrungsfristen routinemäßig gelöscht, sofern sie nicht mehr zur
Vertragserfüllung oder Vertragsanbahnung erforderlich sind und/oder unsererseits kein
berechtigtes Interesse an der Weiterspeicherung fortbesteht.
Bei der Verarbeitung von personenbezogenen Daten auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit.
f DSGVO werden diese Daten so lange gespeichert, bis Sie Ihr Widerspruchsrecht nach
Art. 21 Abs. 1 DSGVO ausüben, es sei denn, wir können zwingende schutzwürdige
Gründe für die Verarbeitung nachweisen, die Ihre Interessen, Rechte und Freiheiten
überwiegen, oder die Verarbeitung dient der Geltendmachung, Ausübung oder
Verteidigung von Rechtsansprüchen.
Bei der Verarbeitung von personenbezogenen Daten zum Zwecke der Direktwerbung auf
Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO werden diese Daten so lange gespeichert, bis
Sie Ihr Widerspruchsrecht nach Art. 21 Abs. 2 DSGVO ausüben.
Sofern sich aus den sonstigen Informationen dieser Erklärung über spezifische
Verarbeitungssituationen nichts anderes ergibt, werden gespeicherte personenbezogene
Daten im Übrigen dann gelöscht, wenn sie für die Zwecke, für die sie erhoben oder auf
sonstige Weise verarbeitet wurden, nicht mehr notwendig sind.Bitte besuchen Sie diese Seite bald wieder. Vielen Dank für ihr Interesse. Copyright © 2024, IT-Recht-Kanzlei · Alter Messeplatz 2 · 80339 München Tel: +49 (0)89 / 130 1433 - 0· Fax: +49 (0)89 / 130 1433 - 6
Montags von 20:30 bis ca 21 Uhr leite ich die S-O-S Übungsabfolge über die zentrale Verbindungsplattform Zoom an. Wir beginnen mit einer kurzen Meditation und im Anschluss praktizieren wie die S-O-S Übungen. Bei Interesse gerne eine Email an: stresswegweiser@web.de
Ich leite die S-O-S Übungen an, bin jedoch nicht therapeutisch tätig. Ist eine Therapie notwendig , wenden Sie sich bitte an eine niedergelassene Therapeutin/en mit der Zusatzausbildung (Somatic Experiencing Practitioner. Auf der Homepage: www.somatic-experiencing.de finden Sie eine Liste mit Therapeuten). Seit Dezember 2022 praktiziere ich die S-O-S Übungen regelmäßig und merke die positive Wirkung. Die S-O-S Übungen regulieren mein Nervensystem, was sich körperlich bemerkbar macht und meinen Stresslevel senkt. Das hat mir beim Yoga gefehlt. Ein einfaches und minimalistisches Tool das mich in Stresssituationen in Balance bringt und handlungssicher werden lässt. In meiner Tätigkeit als Kindertagespflegeperson und Übungsleiterin hat mich das ein sehr großes Stück weitergebracht und angemessenes Verhalten in Stresssituationen gefördert. Regulation ist wichtig, im Beruf, im Umgang miteinander und für sich selbst zur Selbstfürsorge.